根据心理健康课程内容,请回答如何做好疫情防控常态化期间的自身情绪管理?

你好！自己调节好心情，就是每天不要胡思乱想，有一份正能量，慈悲心，不要随便生气，对着每个人多笑眯眯，那么晚上睡眠好，白天胃口好。南无阿弥陀佛！