在大家的日常生活中，经常会有便秘的困扰。便秘的情况有很多种，比如说无法每天都排便，粪便干硬等都是便秘的现象。当然，便秘问题在老年人群体中的发生概率相对较大，因为人体肠道的蠕动能力会随着人们年龄的增长而下降，人们的消化能力也会随着人们年龄的增长而减弱。另外一个主观原因就是老年人从事的日常活动会相对较少，消化情况也会因此而没那么乐观。
当然，不管便秘发生在哪个年龄阶段，更重要的是大家面对便秘这个困扰时应该怎么样去解决呢？首先饮食方面应该多吃高纤维的食物，比如水果蔬菜，豆腐，南瓜等，少吃辛辣刺激性食物。其次，养成良好的生活习惯。每天早起都喝一杯温水，平时多参加体育活动，增强肠道的蠕动。
然而有些人认为通过控制饮食和良好生活习惯的养成来解决便秘问题效果太慢，便秘是否可以喝油呢？喝油确实是可以通便秘，尤其是植物油，比如说芝麻油，豆油，橄榄油等。因为油具有润滑肠道，分解脂肪酸的作用。但是，喝了太多的油容易患脂肪肝，高血脂等疾病。所以说，如果长期存在便秘问题的话并不建议通过喝油去解决。而且人们也应该意识到便秘问题不是简单地喝点油就可以的，应该养成健康饮食的生活习惯。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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