早上：一杯牛奶，一个鸡蛋，几块面包。 中午：饭，菜：如西红柿炒鸡蛋等，汤，汤要饭后喝，要不然会发胖。晚上：饭，菜，随便什么菜，晚上不要吃太饱，会不利于消化。早上：一杯牛奶，一个鸡蛋，几块面包。 中午：饭，菜：如西红柿炒鸡蛋等，汤，汤要饭后喝，要不然会发胖。晚上：饭，菜，随便什么菜，晚上不要吃太饱，会不利于消化。晚上最好喝牛奶。每天做适当的运动，有助于消化。 晚上最好喝牛奶。每天做适当的运动，有助于消化。你可以去“ 月月k瘦网 ”（网页上搜索第一个就是了）多了解一些这方面的内容
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