青少年正是长身体的时候，科学健身对生长发育是非常有好处的。
一些跳跃性的运动，像打篮球，排球，羽毛球，就比较适合青少年，经常锻练，对加速骨骼生长，身体增高有很大帮助。
跳绳也是一个不错的选择，男生女生都适合，它是一个锻炼全身的运动，而且用很少时间就可以达到锻练健身的效果。连续跳绳10分钟就相当于慢跑30分钟所消耗的热量，所谓耗时少，效率高，非常适合青少年。它可以提高心肺功能，身体协调性，促进大脑循环。
除了这些跳跃运动，最简单最普通的要属跑步了，青少年学习紧张，可以每天早上早起20分钟，练习跑步，可以锻炼我们的耐力，毅力，还可以锻炼我们身体柔韧性，对生长发育很有帮助。
青少年由于处于学习些阶段，每天坐的时间特别多，所以腹部和臀部最容易长肉，尤其是女生，所以我们也可以做一些专门针对腰腹部和臀部肌肉运动，像仰卧起坐，深蹲运动就比较好，每天可以坚持做30个就行。
无论做什么运动，选择适合自己的就好。只要坚持，就一定会强身健体，促进生长发育。注意做的时候要做好热身和拉伸运动，不要时间太长，以免伤害骨骼。
什么样的年轻人更适合健身？为什么？
什么样的年轻人更适合健？
朝气蓬勃的年轻人适合健身！
积极向上的年轻人适合健身！
阳光的年轻人适合健身！
乐观的年轻人适合健身！
意志力坚定的年轻人适合健身！
有坚定信念的年轻人适合健身！
价值观积极向上的年轻人适合健身！
天天向上的年轻人适合健身！
有梦想的年轻人适合健身！
有追求的年轻人适合健身！
有目标的年轻人适合健身！
努力的年轻人适合健身！
追求健康的年轻人适合健身！
喜欢好身材的年轻人适合健身！
负责任的年轻人适合健身！
经济宽裕的年轻人适合健身！
体质差的年轻人适合健身！
娘炮的年轻人适合健身！
追求力量的年轻人适合健身！
爱美的年轻人适合健身！
优秀的年轻人适合健身！
为什呢？
因为健身是一项投资自己的运动，有付出就有回报，健身能锻炼人的意志，也能练出好身材，优秀的年轻人，乐观的积极向上的年轻更是和健身！
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