给宝宝安排春季饮食，哪些是最健康的呢？

给宝宝安排春季饮食，哪些是最健康的呢？

全麦面包是首选。这主要是因为全麦食品中含有大量的铁、维生素、镁、锌和粗纤维素，而这些营养物质可以说对人体有很大的帮助，所以在西方国家，很多人把全麦食品称为最适合早餐的食物。孩子也是如此。铁、维生素、镁、锌和粗纤维素都是孩子健康成长所需要的，所以在孩子选择主食时，全麦食品绝对是最好的主食选择。

菠菜汤。说到菠菜的营养价值，是相当高的，即使和其他蔬菜相比，菠菜的营养价值也是优越的。菠菜不仅含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分，还含有钙、铁等矿物质，营养价值很高。用菠菜煮汤不仅可以补充身体的营养，还可以缓解春天的干燥问题。因此，菠菜汤是春季最适合孩子喝的汤。

通常宝宝在春季处于生长发育阶段，所以在春季，如果给予宝宝春季饮食，一定要合理搭配，要从综合营养的角度出发。比如春季应该补充给宝宝的营养素是蛋白质，因为蛋白质是保证宝宝健康最基本的营养素，所以最好让宝宝早上吃一个鸡蛋或者喝牛奶。应该多给他们补充一些维生素，或者是去吃一些水分含量比较多的食物，可以多去吃一些菠菜或者是苹果，这样就会让身体里面营养均衡。

应该是以蔬菜为主，也可以搭配一些粗粮，因为蔬菜富含分离的维生素，粗粮也富含营养，还可以为宝宝提供一些高蛋白的肉类。一定要饮食清淡，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，一定要多喝水，多吃水果，保证充足的睡眠。最健康的饮食是清淡饮食，因为清淡的食物可以促进肠胃蠕动，而不会增加胃的负担。

春季是宝宝生长发育的重要阶段，可以给宝宝多吃一点富含蛋白质的食物，比如说牛奶鸡蛋，要给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以保持宝宝的营养均衡。