大家都知道孕妇属于特殊群体，所以孕期最好不要吃药。因此，孕妇便秘时不宜服药。孕期便秘能忍吗？事实上，除了吃泻药外，还有安全有效的泻药方法，孕妇只要记住这种方法，就能解决便秘问题。
怀孕便秘太痛苦了，准妈妈可以尝试这几种手段，赶走便秘，轻松地等着分娩
1.多吃富含膳食纤维的食物。众所周知，膳食纤维有助于改善便秘。因此，准妈妈可以改变饮食结构，吃黄瓜、苹果、土豆、海带、葡萄、谷类等富含膳食纤维的食物。
2.便秘主要是由肠道功能障碍引起的，益生菌对人体有益，可以抑制有害细菌的繁殖，保持肠道健康。因此，补充益生菌可以平衡肠道菌群，从根本上解决便秘，同时提高孕妇的免疫力，提高抗病能力。但是，现在市面上有很多益生菌产品，所以建议选择孕妇不介意的益生菌例如，目前孕妇使用的益生菌复合成分。据悉，其中的细菌是益生菌，也适用于婴幼儿。
3.多喝水。多喝水可以缓解大便。特别是孕妇早上空腹喝一杯开水吃饭，不仅能反射肠胃，还能更好地排便。其他时候口渴也可以喝蜂蜜水，有助于排便。但是要注意，孕妇不适合喝太多蜂蜜。不要每次喝水都加。
4.禁止吸烟、饮酒、咖啡等。便秘发生时，孕妇应禁止吸烟、咖啡、辣味等刺激性食物。否则便秘可能会加重。事实上，即使没有便秘，孕妇也要避免这种事。
5.经常运动。有些准妈妈从怀孕初期开始对一切都很小心，平时不能动。事实上，这对肠蠕动和食物消化不好。孕妇其实可以做一些运动，宽度不能太大。所以孕妇怀孕后也要做适当的运动。特别是便秘的准妈妈平时可以散步，做家务，走楼梯。
可以配合一些适当的户外运动，多去散步慢走，这样可以促进胃肠的蠕动，在饮食上要注意营养均衡，不要挑食，多吃一些粗纤维的食物。只要多喝水多进行一些比较有氧的锻炼和运动，这样综合就可以改善了。
发表评论