我们知道青少年是世界的未来,是人类的希望。但这个时期的他们正处于个体发育的特殊阶段,是一个充满着错综复杂的心理矛盾的阶段,如果这些矛盾处理不当,往往会导致后果严重的心理问题,威胁其身心健康甚至一生。所以,青少年必须懂得正确的心理教育,让身心健康全方位的发展。
性心理的正确认识
随着性生理的发育,青少年的性心理也随着发展。面对日益增长的性兴趣与愿望,如何建立起自己的“心理性别”,如何适应社会文化的要求而加以控制并处理,这些是青少年必须面对的问题。
性生理的成熟是青少年期性心理问题的主要原因,因此,青少年期的性心理保健必须源于对性生理的科学认识,而对青少年进行有步骤的青春期卫生教育就必不可少了。对性生理的正确认识取决于对人的解剖器官与生理现实的正确认识。在青春期教育中,应及时引导青少年学习生理卫生常识,了解性生理方面的科学知识,以消除对性的神秘感。
如果对青春期出现的性冲动、性欲求、性意识不了解,可能出现心理冲突心理压力,产生紧张、恐惧、羞涩和罪恶感,进而发生抑郁甚至自杀行为。也有因教育不当,受到家庭或社会不良环境影响或诱惑出现早恋、过早性行为和性过错行为。
明白自己性生理和心理发展的方向,使之向健康正常的成熟目标发展,培养性道德和性适应能力,促进不同性别个体间的和谐关系,即善于同异性相处,也要学会与异性友好往来,了解性人际关系的意义。
交往能力的学习
法国作家罗曼·罗兰说过:“有了朋友,生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱,这是照亮我们黑夜的唯一光亮。”可见友谊在人生中的分量。人际交往是人与人之间传递信息,沟通思想和交流情感等的联系过程。良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感,缓解心理压力,振奋精神,培养其自尊心和自信心,提高社会价值感,增进社会适应能力,形成乐观豁达的人生观念,实现个性的全面健康发展。
青少年都强烈地渴望友谊,希望扩大圈子,广交朋友,在交往中相互学习、相互帮助。因此朋友之间感情非常浓厚,个体非常在意自己是否被别人喜欢,是否被朋友接受。对同学或朋友的言语接触很敏感,容易产生嫉妒或争夺别人关心的现象。有时,受到群体朋友的压力,强迫自己采取某种行为,唯恐被大家排除。针对上述情况,青少年平时要努力增加交往,扩大活动范围,寻找可以倾谈的伙伴,以免情绪压抑。同时选择朋友也要谨慎小心,所谓“近朱者赤,近墨者黑”,切勿沾染不良习气,要有识别能力,选择品行皆优的朋友相处,这对促进心理健康有重大意义。
青少年期要处理好与异性的人际关系。现代青少年应破除封建思想,正视与异往的必然,在自尊、自爱、真诚友善的基础上进行正常的人际交往。诚然,由于性的成熟,青少年异性间的交往,通常比任何一个年龄阶段的交往更为敏感,更难把握。这就需要青少年加强知识和道德修养,树立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观,培养高尚的道德情操,养成坚强的自制意志,这是心理卫生保健的重要措施。
在青少年期的人际关系中,首先是与父母师长的关系。而这种关系也存在显而易见的矛盾冲突。父母师长既要注意青少年的不足,又要发挥他们的长处:既要帮助他们发现问题,又要协助他们解决问题。
若是在群体中。应相互之间坦诚相待、相互信任、相互帮助,经常进行思想交流。气氛民主,有利于调动积极性。认识到既要享受充分的权利,又要承担一定的义务。这对青少年的心理保健是大有益处的。
正视现实的矛盾
青少年大多有远大的理想,对未来充满幻想和希望,对一些具体事情,如求学、谋职、恋爱、婚姻等方面,常会对自己“设计”一番,然而最终能否实现却受到诸多现实条件的限制。因此,青少年必须正视理想与现实的矛盾,提高自己的心理素质和社会适应能力。
青少年应很好地认识理想与现实之间的矛盾,承认它,接受它。保持乐观是青少年心理健康的金钥匙。乐观,就必须一切从实际出发,善于运用唯物论与辩证法的观点分析、处理问题;乐观,就必须时刻准备迎击困难。
青少年要自觉地磨炼自己,培养坚强的意志和良好的心理素质。针对自己容易受刺激而发生冲动的特点,学会控制激情,养成按照理性而行动的习惯。即便在理想与现实发生尖锐冲突的时候,也要保持健康的心理去对待。
参加丰富多彩的生活
青少年平日里学习、工作紧张,其间难免要遇上不顺心、不如意的事情。排解这些心理压力的一个重要法宝,就是过好业余生活,让生活变得充实而有意义。
要抽出足够的时间来进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划,务必拥有一个健康强壮的身体。要知道,身体是从事一切活动的本钱,也是心理健康的一个物质基础。
青少年要善于利用闲暇时间,开展一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、下棋等等;要培养自己有几样兴趣爱好增添你的活力和情趣,使你的生活充实丰富、生机勃勃。也利于其建立自信,增强社会适应能力。
青少年在身心发展过程中,可以有意识地阅读心理学方面的书籍.掌握一些常用的自我心理调适法,如自我暗示法等,是必要而可行的。
假如,青少年业余读读自己喜欢的书籍报刊,也是业余生活的一大内容。以读书为乐事,既可以排遣烦忧,愉悦性情,又可以获取知识,增长智慧,启迪思想,有利于青少年身心的健康发展。
成年是人生的旺盛时期,也是青春走向了成熟的时期,这个时期的人已经是身强体壮,知识丰富,且勇敢顽强,很有事业心,做事一往无前,对将来的一切都很有信心。
但是,这个时期的人虽然掌握了丰富的知识,却没有丰富的经验,在心理与思维方面还不算太成熟。往往会凭一时之勇做出许多应该或不应该的事情,也是出现人生差错最多的时期,很多的成年人长时间地徘徊在人生的十字口路,抬起脚不该往哪个方向迈。
发表评论