秋季养生 孕妇早餐吃什么好

对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。 葡萄干莲子汤是早餐食谱中不错的选择。　　主料： 葡萄干 50克 莲子 100克制作方法1. 莲子剖开去芯。　　2. 葡萄干洗净。　　3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。如果选择吃面包，鸡蛋之类的早餐可以配牛奶，因为牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。