健身操解析 详细

简单说一下吧。

踏板操：就是在踏板上进行的练习。需要在踏板上上下下。从而达到运动效果。

普拉提：主要是利用呼吸、动作等。在舒缓的音乐中，达到收腹、保持脊柱等作用。一般在垫子上进行。

spinning：就是动感单车了。一般在好听的音乐中，完成上坡、下坡等练习。一节课一般都在45分钟。

雷鬼JaZZ：以雷鬼音乐为主打的爵士舞蹈。动作比较动感。音乐以雷鬼音乐为主。

BodyJam：就是莱美体系中的有氧舞蹈。主要柔和了拉丁、爵士、街舞等多种舞蹈风格，去掉了高难度的动作。从而让你在一节课中体验到多种舞蹈风格的活力。

普拉提球：我的理解应该是球上普拉提。意思就是练习普拉提的时候，需要借助健身球。对肌肉的耐力、以及平衡要求较高。比起垫上普拉提，一般难度要大一些。

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