小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。當你將肌肉拉長時會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉，拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
突发性癫痫抽搐时，应采取什么急救的措施方法
1. 保护患者，避免受伤：疏散旁观者，保证患者周边有一定空间，移开可能危及患者的物体，如热水瓶、尖锐器具等。2. 用柔软的物体如衣服等垫在患者头下，免遭以头砸地。(让他安静、安全的抽搐一会儿，通常情况下癫痫发作都会在短时间内结束)。3. 记录发作持续时间, 给医生提供参考。4. 一旦发作终止，立即检查生命体征。如果患者有自主呼吸，尽快将患者置于稳定侧卧位，以防止呕吐物等返流误吸;如患者呼吸停止，立即心肺复苏。5. 若抽搐超过5分钟不缓解的，或反复抽搐，应拨打急救电话120。6.检查患者是否有外伤。7.保持镇定，安慰患者，直到完全恢复。除了以上的一些急救方法，还有一些在遇到癫痫突然发作需要急救时千万不能做的事情也很重要哦：1、不要按压人中：没有证据表明掐人中能终止或缩短癫痫发作持续时间。普通公众在掐人中时经常需要制约病人，且经常操作不当导致下颌压低，造成气道不通畅。2、不要往嘴里塞任何东西：抽搐发作时想往嘴里放东西，必然需要撬开嘴巴，很容易造成牙齿和软组织损伤，若放置的物品脆或易碎，很容易误吸入气道，物品若坚硬，如铁筷，患者抽搐紧咬牙关时受力点在有限的一两颗牙齿，更容易损伤。3、不要试图按住或制约病人：癫痫发作，肌肉强烈抽搐，强行按压约束会造成骨骼肌肉或软组织损伤。4、不要在抽搐时和抽搐停止后即刻喂水喂药：癫痫发作后，患者有段时间往往处于无反应或迷糊的状态，此时喂水喂药会造成误吸。请先把抗癫痫药片、红糖水和安宫牛黄丸先放到一边，那不是爱心，而是凶器。5、不要对癫痫发作患者实施心肺复苏：癫痫发作时的神志丧失、面部青紫、屏气等征象很容易被公众误解为心脏骤停。在癫痫抽搐停止后，应观察患者反应和呼吸，如无反应且无呼吸，才给予心肺复苏。因为有时患者突发心脏骤停的初期，也会出现癫痫样抽搐（阿斯综合征表现）。
癫痫俗称羊癫疯，主要症状有突然失去意识、口吐白沫、全身肌肉抽动，持续时间在几秒钟至几分钟甚至更久。面对这种情况，有很多施救者会采取掐人中、咬脚后跟、用硬物撬开患者嘴巴后塞毛巾等土办法。其实这些都是没有科学依据的，甚至会对身体造成伤害。而正确的施救办法并不复杂，我们只需在保护好患者的前提下让他安静地抽搐一会儿，然后做好这几件事。
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