夏季自然特点：天气炎热，万物生长。养生要点：益气生津。起 居：夜卧早起。饭 食：清淡质软，易于消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，减辛辣增咸。进 补：宜用清暑养阴生津的调补方法。运 动：散步快行，游森林公园。衣 着：短衣短裤，凉爽为宜。
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