1.取花椒1两,放入55度的白酒中浸泡.花椒要到超市买质量好一些的,放入粉碎机里打成粉状,这样泡1-2天就可以用了,如果没有粉碎成粉状,整粒的花椒要浸泡一周后再使用,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。 用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后再捂上热水袋,注意不要烫伤, 可隔着衣服捂.疼痛严重时热水袋一凉,再用花椒酒搓,搓热后再敷上热水袋,可以反复多次的做,对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
2.民间有一种偏方,是在夏季的伏天,取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡,泡透了,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止.然后用布将棉花包好,缝成小棉垫,到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。其实,到了冬天一样可以照上面的方法做,而且只要有空,在这个姜汁棉花垫的外面再捂上热水袋,效果就更好了。生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈﹑肩﹑腰﹑腿痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘,将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋捂,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便.老慢支﹑哮喘与中医所说的肾虚﹑肾寒也有一定的关系,所以患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部都要保暖﹑祛寒.
3.每天早晨起床后嚼片生姜,坚持几个月下来,你会感觉关节疼痛明显减轻.同时还能减少心脏病和中风发作的危险,并能预防感冒﹑治疗胃痛﹑慢性肠炎﹑老慢支及哮喘.常年食用还可以去除老年斑.但肝炎病人不宜或尽量少吃生姜,烂生姜不能食用.
治疗腰腿疼痛得最好方法还是选择思华堂舒络止痛贴最好。
舒络止痛贴三大功效：多年顽痛一扫空，“伸腰迈腿”病无踪！
功效一、渗透表皮，深入患病部位，拔除湿毒，消除炎症
舒络止痛贴通过贴敷表皮，使药物渗透深入患病病灶，直达体内拔除湿毒，从而使患病部位的发炎肿痛现象逐渐消失，疼痛得以缓解。
功效二、活血养血，改善血液循环，消肿止痛，不麻不僵
舒络止痛贴通过膏贴药物渗透表皮，改善血液微循环，使腰腿发炎的病伤组织得到恢复，从而使得腰腿不痛不僵，触痛、麻木、肿胀现象都完全消失。
功效三、滋肝补肾，强筋壮骨，修复受损组织，腰腿关节活动自如
舒络止痛贴具有滋补肝肾、活血壮骨的作用，可改善体质，激活腰腿免疫力；促进骨质矿化，提高骨密度，从而恢复身体健康，最终实现根除腰腿顽疾的目的，令腰腿关节活动更轻松。
以上几种方法经济,花钱不多,而且效果不错.在治疗的同时应注意保暖,避免再受凉,在饮食上一些寒凉的蔬菜水果如苦瓜﹑冬瓜﹑丝瓜﹑荸荠﹑生藕﹑慈姑﹑海带﹑紫菜﹑香蕉﹑甘蔗﹑猕猴桃﹑柿子﹑柚子及螺蛳﹑蚌肉等都要少吃或不吃,喝茶上面,尽量喝红茶,不要喝苦瓜﹑金银花﹑胖大海﹑决明子﹑苦丁泡的茶.
如果出现有上火的症状,可以用萝卜切片煮水,或苹果切片煮水喝,这两样食品能消内热，但不伤身体,对阴虚火旺的人也适合.
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