心理测试是一种可以帮助大家了解自己心理变化的方法，它从一定程度上可以帮助患者维持良好的心理状态。在此，针对抑郁症患者这个庞大的犯病群体，“贵州省军区医院”专家经过总结，给出了一套比较准确的抑郁症心理测试题，希望能够提醒患者注意自我调节。 这份测试题由20道题构成，每题均有0―4的数码，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。 抑郁症测试开始 1、我真希望自己哪天突然死去。01234 2、小事我也感到非常着急。01234 3、遇到一点小事我就感到烦恼。01234 4、我感到在生活中自己是个弱者。01234 5、我感到人活着没有什么意思。01234 6、我感到心慌。 01234 7、我对异性毫无兴趣。 01234 8、我觉得太笨，样样不如别人。 01234 9、我变得做什么事都拿不定主意。01234 10、我想自己去死。 01234 11、我全身没有一点力气。 01234 12、我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。 01234 13、我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。 01234 14、我什么事情都不想干。01234 15、我感到不高兴、愉快、不痛快。01234 16、我感到心里难受或心里不舒服。 01234 17、我对周围的一切都感到没意思。 01234 18、我感到紧张不安。 01234 19、我不想吃东西。 01234 20、我觉得比平时瘦多了。 01234 请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分;重度>45分。
心理测试可以从一定程度上帮助我们了解自己的心理状态，如果是自己做测试的话，就算是有结果和评定参考，没有专业人士的帮助，也容易把普通的抑郁情绪和抑郁症搞混。因为抑郁情绪是每个人都会或多或少存在的一种情绪状态，也会表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不济等症状，但是这种情绪一般不会持续太久。抑郁症主要有情绪低落、思维迟缓、精力低下的“三低”表现，但持续时间会在2周以上甚至更久，而且得了抑郁症的人会更容易感到精神崩溃，自责自罪自我评价过低，甚至会出现一些躯体或生物学症状，比方说食欲减退或暴饮暴食、体重骤减或骤增、睡眠障碍、性功能低下等问题。如果出现以上症状超过两周没有改善或者状态越来越差，建议及时去专业医疗机构或有医疗资质的专科门诊寻求帮助，通过更专业更有针对性的心理测评筛查和精神心理科医生面诊，可以更加清晰明确的判断，到底是抑郁情绪还是抑郁症，能够帮助我们更快的摆脱“坏情绪”回归到正常的学习、工作和生活中来。
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