食物
美容养颜
方法/步骤1:
一、养气补血的食物
1、枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2至5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5到8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3、动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10到30克，50岁以上的女性最好少吃。
养颜抗老的食物
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。
1、洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。
女人都很注重自己的美貌，尤其是年轻女人，在日常生活中多吃水果，补充微量元素，对皮肤身体有益，加上饮食上的规律，会有美容养生的作用。
樱桃可以补血。我相信每个人都知道。我会告诉你一个简单的方法。事实上，富含血液成分的水果颜色会更红。 例如，像樱桃这样的颜色富含维生素C和各种微量元素。 因此樱桃能有效抑制黑色素的增殖，使皮肤红润有光泽，并起到抗衰老的作用。石榴对女性的外貌和健康起到了非常重要的辅助作用。它也能治疗贫血的症状。一旦女性贫血，她们的脸就会变成暗黄色，所以吃石榴可以治疗贫血，让你的皮肤变白变红。橙子富含维生素C。一旦身体吸收多种维生素C，它将促进血液循环，从而达到补血的效果。经常吃橘子的人比不吃橘子的人有更好的皮肤，因为橘子可以美白和滋润皮肤。定期食用橙子不仅能补血，还能减肥。
良好的工作和休息也很容易保持健康。正常的工作和休息时间是美化和保护皮肤最有效的方法。从晚上10点到凌晨5点，皮肤新陈代谢处于高峰。如果此时你仍然处于紧张或兴奋的状态，你的皮肤将被禁止喜新厌旧。如果毒素长时间不能有效排出，你的皮肤会变得又黑又黄。所以尽量不要熬夜，而是第二天早上起来继续工作。
只要饮食和作息健康的话，相信人是会很健康的，会对身体和皮肤有好处。你也会更加自信面对生活。
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