三顿饭正常以清淡为主少吃亲辣含油量多的食物饭后要站一会才益消化对肚子作用好吃点水果对皮肤好采纳… 夏天多吃韭菜、萝卜、豆芽、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、紫菜、苦瓜、丝瓜、鸭梨、苹果等等有助于减肥、我妹妹每天晚上只吃丝瓜紫菜汤、早饭、午饭照常吃、2周瘦了8.5斤、后来晚饭正常吃、就是不吃荤菜、没有反弹
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