大强度运动就是我们熟知的三大运动训练项目：有氧训练、力量训 练和伸展训练。这些运动需要我们为它们准备好大段的空余时间，有时 候也需要借助器械的帮助，我们会为它们流更多的汗，但是只要你能按 照它要求的运动量坚持下去，这些汗水就是使你身体健康的良药。
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