“健美运动员型训练”和 “竞技运动员型训练”最大的理念区别是在哪里？

健美运动员的训练和其他竞技运动员训练的肌肉力量理念有很大程度上区别,竞技体育项目例如田径项目的长跑运动员,在途中跑过程中需要的是速度耐力和长时间的肌肉收缩功能,在运动生理上长跑运动员肌肉以红肌纤维为主进行长时间的运动,肌肉的横断面比白肌纤维为主的肌肉横断面小。竞技体育项目绝大部份是需要训练肌肉的绝对力量和肌肉的爆发力,是白肌纤维为主肌肉力量。

竞技运动近十几年的发展,不断地创新肌肉力量的训练,使肌肉力量越来越强向人体的极限挑战,但人身肌肉的白肌纤维的横断面在没有增长的情况。例如举重运动员,我们看到现代的举重的肌肉线条和上个世纪60～80年代的运动员有了不同程度的变化。例如田径项目的短跑运动员的肌肉类型也是有了很大程度的变化，例如世界短跑名将博尔特.中国短跑名将张培萌（身高1.88米）苏炳添（身高1.72米）,既有极限速度与爆发力的肌肉力量,又有良好线条肌肉的体型。过去的短跑运动员绝大部份是大腿的腿围很粗,肌肉比例不协调,影响腿部的折叠和前摆速度,过多地消耗能量和影响跑的技术发挥。我国近十几年来引进世界先进国家的体能训练,结合竞技体育项目特点进行科学训练,使肌肉力量的收缩能力.平衡能力.协调能力与技术动作的配合能力得到了提高,使竞技体育项目不断的向人类身体极限挑战,也使竞技体育运动员的身体肌肉线条更加标准与完美。

健美项目运动员身体肌肉要求肌纤维横断面大,肌肉隆起。健美运动员通过肌肉力量训练后,经常测量身体部位的肌肉围度。健美运动员在场上比赛也是给观众展示身体肌肉面积的发达和隆起等表现。健美运动员在身体肌肉训练过程中,与绝大部份竞技体育项目肌肉训练的区别是,在负重杠铃肌肉训练过程中动作缓慢,肌肉收缩紧张后要稍停顿,在负重肌肉训练时要进行吸气.呼气节奏配合。健美运动员的肌肉力量训练与其它竞技体育理念的不同就是,绝大部分竞技体育项目需要肌肉力量速度,需要肌肉瞬间的爆发力。又要使肌肉面积适应专项技术动作的发挥,保持灵活.协调能力,减少肌肉的隆起。当今竞技体育肌肉力量训练和科学地身体体能训练,与健美运动员的肌肉力量训练有着很大程度的理念区别。