脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。
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祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一。很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。
艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用。
随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉
带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。
带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成。经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。
有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多。
祛湿最好的方法就是运动
湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。
人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。
祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。
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