运动健身上的康复包括哪些项目

运动健身的康复包含（1）耐力性项目。健身，改善心肺功能和代谢功能防止冠心病、糖尿病和肥胖病等。耐力性项目包括医疗行走、健身跑、骑自行车、游泳、登山等。耐力性项目属于周期性、节律性的运动。（2）力量型项目。训练肌肉力量和消除局部脂肪，包括各种器械医疗体操和抗阻力训练。（3）放松性项目

常用的运动治疗项目包括：（1）耐力性项目。健身，改善心肺功能和代谢功能防止冠心病、糖尿病和肥胖病等。耐力性项目包括医疗行走、健身跑、骑自行车、游泳、登山等。耐力性项目属于周期性、节律性的运动。运动项目对改善心肺功能也具有良好的作用。（2）力量型项目。训练肌肉力量和消除局部脂肪，包括各种器械医疗体操和抗阻力训练，一般适合于骨骼肌和外周神经损伤引起的肌肉力量减弱。（3）放松性项目。放松肌肉和调节神经，包括医疗步行、医疗体操、保健按摩、太极拳、气功等，适合于心血管和呼吸系统疾病的患者、老年人及体弱者。

体能训练项目有哪些？

体能训练的项目很多，但是常见的也就是哪几种。体能训练的项目还根据男女性别来划分不同的种类。男性体能训练的项目要比女性训练项目的强度更大一些，这样主要考虑的是女性在耐力和体质上要比男生差一些。常见的训练速度与爆发力的项目是50M短跑，无论男性还是女性，都可以参加这种项目的训练。男性和女性训练的耐力项目主要是长跑，男性为1000米，女性的是800米。训练爆发力的项目还有立定跳远，这对于男性和女性都是非常适用的。男性测试爆发力与四肢力量，还可以训练引体向上这一项目，女性则可以练习仰卧起坐来训练腰部力量。

在日常的生活中，我们也可以参加一些长跑或者一些球类运动来锻炼身体，使我们的身体状态达到最佳的水平，以维持我们的身体健康。