所谓“全民健身”，望文生义，是指群众普遍参与的健身活动。
这种活动，是以增进身心健康为目的的。在形式上，应该以受场地和器材的限制较小，门槛很低，易于普及为原则。在不同的地域，根据气候、地理、文化传统的不同有所针对。
全民健身运动，具体是什么项目
健身可以让身体更加的健康，但是有的健身运动又不是适合所有人，今天我们就介绍几个适合全民的健身运动项目。 1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。 2、扩胸运动 同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。 3、床上哑铃动作 身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直，双手慢慢举起，最终将手臂与身体垂直。重复该动作。 4、拜观音动作 双脚直立、抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十不变，缓缓的向上升起，直至手臂紧贴双耳。合十的双手尽量向最上方延伸。
多种运动项目及其健身价值，其举例子
哒哒球是一个由中国人发明并拥有所有知识产权的运动球，这项运动的开展是中国对世界体育运动事业的一大贡献。它是在国家大力提倡全民健身计划的背景下诞生的，很快成为群体活动和家庭健身娱乐的体育项目，并以独特的魅力被推广到大中小学校。本文通过实验研究分析该运动的健身价值。
2.哒哒球健身价值调查
2.1哒哒球的健身价值。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，哒哒球速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力；二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，因此成为一项培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活力、调节神经的有效运动。对于那些希望保持青春、健美，避免病患的人，如果能够提高他们对哒哒球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。哒哒球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。该运动需要敏捷、复杂
中长跑运动的健身性是建立在趣味性和竞技性基础上的产物。因此,我们要在体育运动的健身性和竞技性基础上,针对年龄、性别、地域、气候、所处社会阶层、个性差异等,通过制定体育运动科学健身运动处方,是实现体育运动全民健身化的迫切需求。随着社会的进步和人们生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康,国家和政府出台的《全民健身计划纲要》,使人们认识到体育对健康的重要作用,使全民健身出现了前所未有的热潮。为了迎合这次大好机会,结合我国的发展现状,研究中长跑运动在全民健身计划中充分发挥其健身功能、体现其价值具有重要的现实意义。1.中长跑运动健身的特点健身性是中长跑运动的基本特性,它不仅具有生物学的特点,也具有社会学的基础,中长跑运动的起源是与人类的自身发展和生产实践紧密联系。从原始状态以生存为目的,到冷兵器时代塑造强健者,人的奔跑能力始终被视为身强体健的标准之一。同时,中长跑运动健身是一项可行性较强的运动,易于在群众中推广和普及,在我国当前经济不发达、人口基数大、体育设施不足的条件下,广大城乡居民最适宜开展、最容易接受的群众性体育项目
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