健身的目的到底是什么？

首先，你应该知道那些经常去锻炼的人并不主要依靠坚持和毅力。对他们来说，只有当天气不好或非常累时，他们才需要“坚持”。对他们来说，健身是一项重要的娱乐活动和基本爱好。

因此，我认为这个问题应该改为“为什么很难把健身变成爱好？”或者“为什么你在锻炼中不开心？”。

在我18岁之前，我曾多次想“坚持”健身，但大多数都持续了一个多月。当我大约18或19岁的时候，我去健身房，前后花了大约一周的时间去买一些私人课程。我以为如果有人教我或陪我，我可以“坚持下去”，但最终在我可以走之前，还有成千上万的课要上。从前，我以为我永远不会“坚持”健身。然而，在过去的几年里，健身已经成为我生活的一部分。不去健身房也可以玩游戏。

根据我自己的经验，我总结了以下失败原因:

1.先入为主的想法，健身一定很痛苦，需要坚持。事实上，合理安排计划、运动、目标和休息时间可以让健身变得非常快乐。

2.缺乏健身知识导致健身效率低下。过去，我经常做俯卧撑、仰卧起坐和蹲下。我尽量不在饮食中吃肉。整个过程非常无聊。我也要求自己每天坚持下去，但不到一个月就没用了。

3.目标设定太糟糕了。当我开始锻炼时，我梦想成为施瓦辛格。当时，我的身体脂肪率至少为30，甚至梦想只有通过“腹肌撕裂器”训练才能拥有腹肌，回想起来真是可笑。锻炼时也没有明确的目标。唯一的目标是体重。然而，我在一天的不同时间测量我的体重。我不知道。

4.顺便说一下，迪斯拜访了我以前的教练。现在回想起来，他没有训练痕迹，他的身材和街上的路人一样。他教我的大部分东西都被现代社会抛弃了，当我再次进入体育馆时，我将不得不推翻我繁重的学业！

我现在能够“坚持”健身的原因是我必须一步一步地学习健身知识。在减肥期间，我不必像以前那样整天挨饿。在肌肉强化期间，有三个明显的主要成就和纬度作为指标，一个人可以真正体验自己的进步，感受进步带来的幸福。