吃什么能健脾补肾？

千百年来，人们对于补肾有些不遗余力，古人对于肾的健康看的尤为重要。而脾其实也十分重要，自古也有“脾乃后天之本”只说。

一个是先天，一个是后天，那么脾和肾有没有一箭双雕之法，可以一起补呢？

右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！山药法

山药是一个非常神奇的植物，不仅可以健脾，还可以补肾，对于阴虚阳虚都有作用，效果不能说不神奇。

山药也被称为滋补一号，主要是因为其富含多种丰富的营养成分，从微量元素到矿物质，从蛋白质到氨基酸应有尽有，对得起小人参之说。

中医认为，山药归脾肾肺三经，经常吃有助于健脾祛湿，补肾温阳，润肺止咳的功效。

栗子法

在国外，栗子也被称为人参果，我国叫它干果一号，原因是它具有非常强的保健功效。

栗子的主要功效为补肾健脾，活血通络。它富含多种维生素，还可以治疗口腔溃疡，效果显著。

值得注意的是，栗子和鸭肉一起吃，容易引起呕吐恶心腹泻等中毒反应，有些人比较喜欢吃牛肉强身健体，但栗子和牛肉一起吃，会导致消化不良。

小米粥法

小米粥健脾养胃的作用是十分强大的，一般脾胃有问题的人，只要不严重，连续吃一个月的小米粥（早上吃）就可以治愈了。

但小米粥并不补肾，可是小米粥可以同山药或者是其他补肾的食物一起煮，如核桃，枸杞等。

生活中一定要注意少熬夜，熬夜是又伤脾又伤肾，熬夜一次，多少天都补不回来，切记切记。

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