穴位太多了,举一些常用的吧!
常用養生保健穴位:
1。中脘
位於臍上四寸。為強壯要穴,具有健脾益胃,培補後天的作用。
2.合谷穴
拇指關節橫紋與虎口邊緣相切,拇指尖到達之處。有解表清熱、鎮痛安神、通絡止痛、理氣活血、調節汗液的作用。可提高機體抗病能力,改善頭面部血液循環,促進腸道消化功能,增進食欲,緩解腹痛。
孕婦禁用。
3.湧泉
腳趾捲屈,在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補腎壯陽,養心安神的作用。常灸此穴,可健身強心,有益壽延年之功效。
4.三陰交
位於足內踝高點上三寸,脛骨內側面後緣。此穴對增強腹腔諸臟器,特別是生殖系統的健康,有重要作用。
5.足三里
位於膝下三寸,脛骨外大筋內。為全身性強壯要穴,可健脾胃、助消化,益氣增力,提高人體免疫機能和抗病機能。
6.曲池
曲肘,肘橫紋盡頭便是此穴。此穴具有調整血壓、防止老人視力衰退的功效。
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