失眠的原因有哪些？

失眠的原因有很多，睡眠的结果就一个，难以入睡。兴奋，紧张，心事过重，晚上吃刺激性的食物，生气，压力过大等。解决的办法就是安神，如：晚上喝点小米粥，吃点下气的萝卜，少喝茶，少吃饭等。

经常睡不着觉，该怎么办？

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经常睡不着觉，该怎么办？要解释清这个问题，得从以下几方面考虑:

一、从身体方面考虑:看看你是不是身体健康，是否患有神经衰弱的疾病。如果有，那么，就请你抓紧时间治疗，病去人自安；

二、考虑考虑你的年龄，一般情况下，年龄大的人即使身体健康，也比青年人瞌睡少。在这种情况下，你就可适当减少睡眠时间，同时注重加强锻炼，过段时间，你的睡眠一定会改善；

三、看看你的生活习惯及饮食嗜好是否健康，是否在睡前喜欢饮浓茶，咖啡，暴饮暴食等。如果有这些坏习惯，就一定要下决心改变此不良嗜好。只有改变了，经常睡不着觉的毛病就会改善；

四、一定要做到按时作息，不熬夜，避免生物钟紊乱。因为只有这样，你才能按时入睡，做到真正意义上的早睡早起，没病惹你；

五、适当增加运动量，每天保持快乐的心情，听听音乐，说说笑话，读读书，多点娱乐。做到这些，你就会发现，平时睡不着觉的毛病会大大改善。

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