六十岁以上有什么健身运动项目呢？

zxc • 2022年01月04日 • 运动健身

引见你多做漫步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。漫步能强化双腿，协助预防骨质疏松与关节慌张；交谊舞能促进全身的韵律感、谐和感和文雅，十分合适不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与均衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要加强肌肉力气与身体的弹性，合适瘦削、孕妇或老弱者健身。