五谷杂粮有哪些保健配方？怎样搭配吃更养生

五谷杂粮具有很多的保健养生配方，至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。
（1）降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。
（2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。
（3）护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。补充发质所需营养、黑发、顺发。
（4）瘦身配方：荞麦、黑米、糙米。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果。
（5）美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润。
（6）母婴配方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米。能够增加孕妇的营养摄入，同时为胎儿的成长提供最好的营养补给。

五谷杂粮汤怎么做

用料
大红豆 自定
绿豆 自定
红枣 自定
大黑豆 自定
燕麦 自定
大花豆 自定
米仁 少许
水 自定
冰糖 自定（多放一点）
白糖 少许
五谷杂粮汤的做法
1.把材料多用水洗几遍.（确保卫生）
2把材料倒入高压锅，放的水要有高压锅一半差不多.先大火煮7，8分钟，再小火煮半个小时
提示：大红豆、大黑豆、大花豆比较难煮，要用小火多煮一会。（大概15分钟）如果不多煮一会的话，就比较硬.如果亲，采用的是小红豆、小黑豆、小花豆，就不需多煮

红豆我放太多了，所以颜色偏红.
1.先放几个大冰糖。要大勺子勺一点放入碗中，如果不太甜放入白糖（自定）
美味可口的五谷杂粮汤就完成了.

美味