排毒的食物有哪些？

体内排毒，所有常吃的食物有以下几类：

1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质。

2、

清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

3、

薯类。饮食中具有抗癌作用的营养物质，是胡萝卜素，维生素C和叶酸，在红薯中含量都比较丰富。

4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用；。

5、菌藻类食物，它们含有大量胶质，能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

6、

蜂蜜，蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的糖类，可吸取体内水分留在肠道里，有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，不能用太热的水泡蜂蜜，会破外其结构，应该用偏温的水来泡。

经常排毒可以预防口臭，保持口腔内的清新。因为在排毒的过程当中，可以将肠道内有异味的气体排出体外，还能够美容养颜，可以起到预防衰老的作用，使皮肤变的更加光滑、白皙。同时，具有降脂减肥的功效，可以促进胃肠系统的蠕动功能，有效的预防便秘的发生。对于代谢能力差的人群来说，经常排毒，可以提高代谢能力，是一种养生的操作

体内排毒，所有常吃的食物有以下几类：1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质；2、清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等；3、薯类。饮食中具有抗癌作用的营养物质，是胡萝卜素，维生素C和叶酸，在红薯中含量都比较丰富；4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用；5、菌藻类食物，它们含有大量胶质，能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外