运动共有四种类型 有哪些

按运动发生的时期；古构造运动：新近纪之前发生的构造运动叫古构造运动新构造运动：新近纪和第四纪时期内发生的构造运动称为新构造运动现代构造运动：人类有

健身训练主要是以头、颈、手、臂、腰、腿及臀部进行体能训练。就每个健身爱好者来说，则可有针对性地选择某一功能训练，大可不必面面俱到。一般来说，健身锻炼主要有四种类型： 　　第一是形体锻炼。适合小姐、少妇等年轻女性。可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。能体现女性优美的身段，使“三围”更加匀称。 　　第二类是力量型锻炼。适合中青年男士。可选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满，旨在改变原来不健壮的体型，显男性阳刚之美。 　　第三类是减肥型锻炼。适合男女肥胖者，训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操、仰卧起坐板等，通过持久锻炼，可逐步祛除体内多余的脂肪，从而收到较好的减肥效果。 　　第四类是针对性锻炼。如心肺功能欠佳，关节功能不好等。这种锻炼主要适合中老年人及某些功能不佳的康复病人。可选用登高车、脚踏车等，腹部脂肪过多可选用收腹板，脑力劳动者、神经哀弱者可选用划船器，健身骑士等器械。通过针对性锻炼，能改善局部功能，达到强身健体的目的。