无花果 优越的洁净血液选手，当血液输送养分到细胞的时辰会穿过身材和脸部，以是细胞越干净，皮肤就越康健。无花果的种子很是微小，可是不止布满了养分，还能消融和辅佐从肠道排身世体中的废料和毒素。干燥的生无花果两种功能兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！ 洋葱 这种每天都有也许见到的食品中富含相等多的硫磺，能辅佐你的皮肤和肝脏排毒，并且能重建结缔组织，好比胶原卵白。洋葱槲黄素的有用来历，而槲黄素能辅佐清晰自由基（哈哈，锋利吧），并且有降血压的功能，做饭的时辰不妨扔点洋葱进去当配料吧！ 芹菜 是的，你也许传闻过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食品，假如在白日食用也许会令你变黑……到底芹菜亏得哪？着实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能辅佐洁净你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产物的热点卖点。 这真是一种轻易而又自制的调养要领不是吗？不外芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，假如也许的话，只管一路食用。可以把茎叶添加进小点心可能凉拌菜里，可能与牛奶一路搅拌成就汁饮用，尚有减肥的功能。 向日葵种子 也就是我们常吃的瓜子，包括我们人体必需的只能从食品中摄取的8种氨基酸，并且还能在我们的身材里制造其它15种氨基酸和卵白质。我们可以而且至少要在一般饮食里获取1%的植物卵白。 植物卵白更利于人体接收，而且不会令我们的体质酿成酸性（酸性体质轻易发胖哦），而动物卵白的消化则正好相反。（编辑提醒：市面上出售的瓜子颠末烘焙和炒制，食用过多轻易上火，以是提议买生向日葵种子一般饮食中本身烹制）。
这是关于体内排毒而不是仅仅肠内排毒，所以，这个食谱的制定应该遵守的原则是能提高肝脏解毒的功能，肾脏的排毒功能，能加快全身的新陈代谢，并且要减少毒物的进一步摄入，（例如烧烤食物所产生的3，4苯并芘，发霉食物中的黄曲霉素，久存蔬菜中的亚希酸盐等）。根据这些原则，那么这个食谱应该是：在平常的饮食中减少蛋白质的量，彻底清洗蔬菜和水果上的农药化肥残留，减少添加剂超标的食物摄入，适量摄入猪血、海带、木耳、绿豆、韭菜。要大量喝水，每天要达到300毫升左右的饮用水，不要用饮料代谢饮用水。这里因为每个人的身体状况不一样，所以，就不能统一具体数量。这样便于自己根据自己的情况而灵活应用。
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