什么是功能性训练？体能训练又是什么？

是这样的，我们先来看一下他们的释义。

体能训练体能训练是以力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等运动素质表现出来的训练。

功能性训练：

在《功能训练进展当中》的观点是：功能本质上是一种目的，因此功能训练的本质就是有目的的训练。

二者的区别：

体能训练分为一般体能训练和专项性体能训练。它属于一个系统。里面包含了很多的分支。那功能性训练是体能训练其中的一种方法。举个例子：如果你想加强体能训练，那功能性训练是一个方法。因为只有加强身体的稳定与灵活之后才能更好的去提高运动表现。

希望对你有所帮助。

运动有哪些分类？每一种运动对身体有什么作用？

球类有:足球,篮球,排球,棒球,网球,羽毛球,乒乓球,台球,保龄球,高尔夫球．

陆地竞赛：田径，自行车，赛车，摩托车．

水上运动：游泳，划船，跳水，潜水，海上运动．

武术击斗：武术，拳击，柔道，摔跤，跆拳道，气功，太极．

野外活动：登山，攀岩，野营，探险，滑雪，溯溪．

其它运动：体操，射击，骑马，击剑，举重．

冬季运动：滑冰，滑雪 ．

　运动的作用好处

1：塑造健康的身材。

2：给你充足的体力，来适应工作学习。

3：放松大脑，减少精神压力，改善心情。

4：有助于睡眠休息。

5：调整消化吸收功能。

6：改善疲劳症状。

7：学习运动技巧，丰富生活兴趣。

8：可以交到新朋友。

9：少生病，少去医院，健身是最便宜的选择。

10：只有积极主动的锻炼，才可能得到健康，只有健康是自己，但必须努力才能得到。