有什么养生的食谱

百合四宝粥(百合,杏仁,银耳,苟杞子)黑白双耳粥,莲子粥,地瓜绿豆粥等以冷性食谱为主的食物,如黄瓜,冬瓜,苦瓜等都属于冷性食物,他们对肺肾双虚,肠干降燥,生津补血等有很好的功效。

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