我也有这毛病，每次关节痛时，我就把热水倒在空饮料瓶里，（一定要拧紧瓶盖避免烫伤），然后敷在痛处，很管用，又不费劲。^_^
膝关节疼痛治疗秘方？治疗秘方有哪些呢？
膝关节炎治疗上可以选用： 苗岭神膏苗方通痹贴，方内巧取苗岭地道药材之精华，苗家独特秘制组方，外敷患处，多重药效渗透，即起祛风除湿，活血止痛，舒筋活络，扶正固本等作用，有效缓解关节疼痛并达到最终治愈的效果，是治疗骨性关节症之首选良药。用药过程中可以配合合理的保健操进行治疗： 1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。 2、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。 3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。 4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。饮食上也要做好调整：（1）注意营养：长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、-0病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。（2）防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。
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