什么是健身运动

【美国体育医学院（ACSM）锻炼方面的权威建议】1：每天锻炼；2:运动量以舒服的水平为准（不必太激烈）；3:每天运动的总时间至少达到30分钟，可以是间断的。一起来运动吧！

健身分为几类

分为两种:一种是轻型锻炼，这类的就是一些操之类的，二种是重型锻炼的，一般都是健身房的
从此处又分为有氧的和力量的。健身房里锻炼的人分为锻炼肌肉的人，这类人会注重肌肉和局部锻炼，暂时感兴趣的人，他们就是来玩的，还有拍照的人，就是为了秀身材。