保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之，保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康、维持和保障生命的基本运行；养生则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。
如何进行养生与保健?
保健，和养生不是你今天想起来就来一次，是要持久以恒，用一种精神，去用心，坚持。才能达到养生保健的目的，还要用科学，合理安排自己的起居生活，这样才能达到养生与保健的效果及目标。
病从口入，吃东西要细嚼慢咽，荤素搭配，不挑食。要心态平和，莫生气，遇事沉着冷静，不动怒。多做运动健身，走路是最好的运动。心情不好时多和朋友聊聊天，出去游玩。也可以去养生店做身体按摩游泳等。总之心态好多运动才是养生之道
阐述健康保健与养生方法？
养生与保健的方法有很多,有以下几方面,一、调畅情志,保持心情舒畅,不让自己长时间或者过度情绪波动。二、饮食规律,三餐时间固定,每餐要进行,常吃五谷杂粮,保持营养均衡,不过饥过饱,不过热过凉,不饮食偏食。三、起居有常,不熬夜,不贪睡,不过晚睡,不过早起,保持良好的睡眠习惯和时间;四、适当的进行身体锻炼;五、顺应天地运动变化和四季更替,避开风寒、暑热等。
养生保健的原理就是扶正祛邪。首先精神活动是五脏六腑的外在表现，所以心情舒畅，对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动，可以保持气血流通气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。
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