我想多多了解养生

楼主不要听楼上的，许多都摘自网络，不可信

真正的养生很简单

早晨起来先喝杯温水

睡前喝 一小杯，喝多了第二天脸会浮肿

每天必须喝够8杯水；

每天必须深呼吸不少于5次，5次最好

这样可防止提前衰老，还有益健康

一周中，保证4天粗粮，3天精粮

睡觉保证6小时

最好23：30睡，7：20起

每天下午4点左右吃红色水果

17：00左右运动

记住早晨一定要避免运动

早饭一定要吃

就是这些，全部是我手写，有科学依据的

祝您健康，望采纳