在生老病死的自然规律里他不分男女老幼。所以在我看来养生也不分年龄大小，养生更应该从年纪轻轻就要开始。
随着现代社会生活发展的趋势导致现在很多年轻人压力大，饮食不规律，还有小病不断等等。都说现在的年轻人最累，上有老下有小，不但家里负担重工作压力也是不可小觑。因为种种的压力所以导致现在的年轻人亚健康状态成急速上升趋势。很多年轻人就会有忧郁，焦虑，烦躁等情绪。而养生就可以对心理起到调节作用。
养生可以让人有良好的心态，减少不良心理作用，这样才会对生活充满信心。现在的许多年轻人饮食不规律，暴饮暴食，喜欢不健康的减肥等等各种原因，导致很多疾病呈年轻化，而养生他讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，因为养生可以改变他们的不良饮食规律，所以年轻人更要注重养生。
现在的社会电子产品无处不在，手机电脑更是离不开我们的生活，而许多的年轻人也是深陷其中不能自拔。都说说起来容易，做起来难，“晚睡就相当于慢行自杀”这句话说出来大家都知道，但是现在的年轻人就仗着自己年轻肆无忌惮，想玩到几点就玩到几点，甚至可以通宵打游戏，所以日积月累身体就都会出现亚健康状态。
养生讲究早睡早起，有良好的生活习惯，所以年轻人更该养生改善这些不良习惯。
我认为养生这个事情不论年龄的大小，从年轻的时候就应该去养生，当然，从年轻的时候不能说他就是完全的像老人一样，按照老人的这种的情况去养生，年轻人有年轻人的特点。其实现在关于养生的话题已经讨论的非常多了，而且各个媒体上都在据说养生的方法还有养生的一些知识。老年人养生是因为健康的问题，年轻人养生可能是因为生理和心理的双重问题比如年轻人，比如年轻人面临的一些问题，比如工作或者学业压力非常大，造成了精神上的紧张失眠健忘甚至抑郁。再比如年轻人的饮食和作息都非常不规律，吃饭没有，正常点儿。吃东西偏油，肠胃负担过重，造成胃肠功能紊紊乱。脂肪堆积过快。还有现在年轻人很多都是在电脑前工作，长时间的面对电脑屏幕或者手机屏幕，到时候视力严重下降，并且电磁辐射也很严重。
中医讲究药膳同源，所以年轻人可以在平常的饮食中，加入一些对身体有益的，药食同源的食材。比如可以吃一些补充身体维生素的食品。平常多喝一些茶，作为东方最古老最神秘的输液，茶的功效，其实对人体又还是有很大帮助的。特别是四季要喝四季分明的茶叶。比如夏天喝绿茶，冬天喝红茶。喝茶对身体健康有着积极的效果，来源于它所含有的很多有益的物质，比如茶多酚，咖啡碱，茶色素等等。
养生不是治病，所有养生都是一个比较漫长的过程，是需要一个长久坚持的习惯，事长期坚持的良好的生活习惯。养生的效果不是一朝一夕就能呈现出来的，毕竟任何的养生不是对正常生活的一个提升，没有正常，健康的生活是不可能把自己的身体保护好的！
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