高血压 速效 暂时 缓解方法

　　高血压病人由于已经适应高的血压状态，如果血压降得太快，就会产生一系列缺血、缺氧的症状，患者出现头晕、头疼、视力下降、肢体麻木、全身无力、嗜睡等现象。　　请平稳降压！　　坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。　　高血压病以心身调养和药物治疗并重！　　心身调养：　　1，科学锻炼身体　　2，低钠低脂饮食　　3，心理平衡、心静戒怒　　高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。　　注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。　　适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。　　生活规律，保证充足睡眠(7―8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。