青少年正处在生长发育期，对环境的适应能力以及对某些致病微生物的免疫能力较差，容易感染某些常见病和传染病。如龋齿、肝炎、近视等等。这会影响青少年的健康成长。因此，青少年了解掌握一些常见病及其防治的知识非常重要。 第一 近视眼的预防 中学生正处在长身体、长知识时期，由于文化学习的需要，长时间进行视近工作废近距离用眼作业。如在学习期间由于负担珲重，教室采光照明不良，课桌椅与身高不配套，不注意正确的读书写字姿势，均可造成近视的发生和发展。近视是屈光不正的一种。近视是因眼球前后轴较长或是屈光系统的屈光力较强，使远处来的平行光线，经过眼的屈光作用后在视网膜前面聚焦成像，因而视网膜上的像是模糊不清的。 由于近视发生发展的因素十分复杂，因此，在预防工作中强调采取综合措施。把重点放在合理安排生活制度，减轻学习负担，增强学生体质，改善学习和培养良好的用眼卫生习惯等方面。 （一）、注意用眼卫生 要从小培养良好的读书写字习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应用正确坐姿，脊柱保持正直，身体不前倾，不耸肩，不歪头，大腿水平两足着地，体位稳定。并使眼书距离保持在30――50厘米。阅读时应尽可能使书本与视线成直角。此时书本上的每一个字体笔划延伸到眼所形成的视解最大，字在视网膜上形成的影像最清晰。平时不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不在暗弱或强光下看书写字。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30－40分钟要休息片刻，学生在不课后要到教室外进行望远活动，并坚持做好眼保健操，以消除用眼疲劳，达到保护视力的目的。在连续看电视时，每小时应休息5－10分钟，照与屏幕的距离一般为3－5米，室内要有一定的照明。 （二）、做好眼保健操 眼保健操是根据祖国医学中推拿，气功和经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法，通过对眼部周围穴位的按摩，可增强眼窝内血液循环，改善神经营养，以达到缓解睫状肌的紧张或痉挛，消除眼疲劳的目的。 第二 脊柱弯曲异常的预防 脊柱弯曲异常是中学生中常见的一种姿势缺陷。它不仅影响人的姿势，妨碍内脏器官的正常功能，而且由于脊柱的弹性降低，在学习时易出现疲劳。脊柱弯曲异常包括脊柱侧弯，脊柱后凸（即驼背）脊柱前凸及直背等。 学生的脊柱弯曲异常大部分是习惯性的，可以通过体育活动纠正不良姿势恢复正常。如果任其发展脊柱肌肉的紧张度明显不同，造成一侧肌肉萎缩，另一侧肌肉弯缩隆起，这就是固定性侧弯。预防脊柱弯曲异常应注意以下几个方面： 1、坐、立、行姿势要端正。要消除生活中导致单侧股肉紧张的一些因素。如读书姿势不正经常一侧携带较重的书包或劳动时持续地保持单一姿势等。 2、加强体育锻炼。认真上好体育课，多做单杠、双杠。平衡木、跳箱。吊环和垫上运动，并做好每天的早操和广播操，积极参加课外体育活动以达到预防的目的。 第三节 龋齿的预 龋齿是牙齿硬组织逐渐遭到破坏的一种疾病，民间有：“虫牙”、“蛀牙”的说法。龋齿不公使青少年疼痛难忍，而且影响食欲，咀嚼消化、吸收和生长发育，有时会导致牙髓炎、齿槽脓肿，甚至引起全身疾病，影响健康与体质。 龋齿对青少年的身体有害，我们应该重视对龋齿的防治工作。由于龋齿的发生与许多因素有关，因而预防龋齿应从多方面入手。 1、注意调理饮食和营养，多吃黄豆和豆类制品，新鲜蔬菜水果，骨头汤，蛋黄和牛奶等，保证食物中钙、磷和维生素含量充足，不挑食，不偏好精制米面和细粮。 2、养成“早晚刷牙，饭后漱口“的良好习惯，睡前不吃糖果等零食。 3、一方面，不应用牙咬过于坚硬的东西（如核桃、啤酒瓶盖），避免牙齿受到磨损；另一方面，又要经常吃一些比较粗硬的食物（如锅巴、炒蚕豆、软骨等）。吃的时候细细咀嚼，让牙齿、牙槽骨和颌骨得到适当的刺激和锻炼，使它们发育健全，增强抗龋能力。 4、医学研究发现氟元素能够增加牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，并能抑制口腔里糖分的酵解，减少产酸酶的活动，对预防龋齿有帮助。青少年如果采用含氟的水漱口，或使用含氟的牙膏刷牙，均能取得较好的防龋效果。 5、每半年定期检查一次口腔，以便早期发现龋齿，及时填补治疗，预防疾病加深蔓延。如果已经患了龋齿，又该怎么办呢？发现时，可用针灸、按摩、拔火罐或吃止痛药等方法，暂时减轻或止住疼痛，但根本痊愈还是靠专门的治疗。只要牙冠部没有被破坏到不可修补的程度，牙根部感染沿用没有一般来说，患上龋齿后想不经过治疗，让它们自己长好是很困难的。当龋齿引起牙痛到无法控制的程度，经过填补治，都能达到消除疼痛，恢复功能的目的。治得越早，越容易治，效果也较，具体方法是用牙科电钻机除去龋洞内腐烂软化的牙质，消除龋洞，将金属和其它牙科材料填补进去，病变即中止，病症亦随之消失。如果龋齿已发展成牙髓炎，用单纯填补不能解决问题时，应对牙髓进行治疗。一旦龋齿破坏到仅剩下残根时，就应当及时拔去。 第五 病毒性肝炎的预防 病毒性肝炎（简称肝炎）是由多型肝炎病毒引起肝炎疾病的总称。可分为甲、乙、丙、丁、戊五型肝炎，我国发病面广，危害严重。尤以甲骨文、乙型肝炎普遍。肝炎的传播的环节有（1）传染源：主要为病人及病毒携带者（2）传播途径：甲型肝炎主要经过消化道传播。乙型肝火主要通过注射途经和密切的日常生活接触而传播。（3）易感人群：人甲、乙两型均易感。病后均可产生免疫力（两型之间无交叉）患了肝炎后会出现如下症状：甲戊肝炎起病较急，常常伴有发热乏力、厌食、恶心和上下腹不适，随后部分病人出现黄疸，肝功能检查有显异常。一般情况下，病人经过合理治疗，休息都能恢复健康，乙、丙、丁型肝炎一般起病缓慢，常常不知不觉起病、厌食、腹部不适、恶心、呕吐、有时还有关节疼和皮肤出疹子。有少数病人病程迁延不愈，反复发作，重要的可成为暴发性急性肝坏死。中小学生急性肝炎的症状与成人肝炎基本相同，都有胃口不好，没有田力气，肝脾肿大等症状，所不同的多数为甲型肝炎，愈后要比成人好，经过合理治疗和体息，很快能恢复健康。得了肝炎应及时住院隔离治疗，如果一时不能住院，需要留在家里休养。对疑似肝炎的人，应实行分室、分床或分被隔离，千万不要外出走亲访友，不上饭店吃饭，不上公共厕所大小便，不和健康人玩牌游戏。病人使用的食具、嗽口杯、牙刷、毛巾、面盆应实行专用，用后消毒。便器使用后要用3％漂白粉澄清液浸泡1小时后再用。病人换下的衬衣裤，如是棉织品应煮沸20分钟或用0.5％过氧乙酸溶液消毒2小时，然后再用清水过净。如果没有条件消毒的，至少要和健康人衣服分开洗，洗后放在太阳光下曝晒一天，防止把疾病传染给别人。预防病毒性肝炎的重点是抓好饮水、饮食卫生，把好“病从口入“。注意养成不在公共饮食场所进餐，饮水和不使用公共餐具、茶具的习惯，更不要在马路连不卫生的饮食摊点上购卖和进食，使用公共餐具、茶具时，自己一定要清洗消毒，生吃瓜果要洗净去皮或消毒液浸泡，饭前便后洗手也是预防病毒性肝炎简便又有效的办法。
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