预备式第一节 拿五经防中风一、找准位置1.五经2.百会3.髓海二、拿五经，防中风三、本节详解1.天子头上敢放血2.头者，精明之府3.头者，诸阳之会4.百脉会于巅5.脑为髓海6.手指梳头效果好四、程氏砭梳梳头法1.神奇的砭石2.砭梳3.正确梳头防中风第二节 擦风穴防中风一、找准位置1.翳风穴2.风地穴3.风府穴4.三道防风墙二、按揉，防风邪三、本节详解1.开、阖、枢2.天灾降临——风邪来袭3.擦法保健康四、程氏梅花针中风防治法1.何谓梅花针2.治疗原理——皮部3.体位的选择4.程氏梅花针5.梅花针操作方法6.注意事项7.梅花针防治中风叩刺法8.操作方法第三节 揉风池压人迎降血压一、找准位置1.风池穴2.人迎穴二、揉风池三、本节详解1.血压的“前世和今生”2.高血压3.预防高血压4.重视低血压5.智能血压药——双向调节6.针灸的良性调节 效应四、程氏稳定血压法1.放血疗法2.程氏放血降压法3.采血针4.操作方法5.注意事项第四节 揉膻中保健康一、找准位置1.膻中穴2.胁肋部二、求一求，拜一拜三、本节详解1.气会膻中2.膻中者，为气之海3.皇帝特使——膻中4.揉膻中，调乳腺5.搓擦胁肋，疏肝解郁四、程氏刮痧催乳法1.刮痧2.刮痧板的使用3.刮痧催乳4.注意事项第五节 沟通天地补养全身一、找准位置1.中脘穴2.关元穴3.神阙穴4.腹部二、摩腹保健康三、本节详解1.中脘补后天2.关元益先天3.肚脐固本元四、程氏艾灸温阳气1.灸的分类2.注意事项第六节 擦肾俞 搓八髎 温肾阳一、找准位置1.肾俞穴2.八髎穴二、温肾俞三、本节详解1.肾，人之本2.主管水军——肾掌水液代谢3.主纳气，助呼吸4.骨骼和髓的发源地——肾5.脏腑调节 器——背俞穴6.温肾俞，擦八谬四、程氏养生温灸棒1.操作方法2.注意事项第七节 按摩脾胃经排毒又调经一、找准位置1.小腿外侧胃经2.足三里穴3.三阴交穴4.小腿内侧脾经二、通胃经三、本节详解1.足三里，保平安2.胃经通，毒邪消3.补脾经，美容颜四、程氏圆针扣经络1.磁圆针2.使用方法3.注意事项第八节 交通心肾好安眠一、找准位置1.劳宫穴2.涌泉穴二、心肾交通按摩法三、本节详解1.劳宫通心经2.涌泉补先天，调全身3.劳宫擦涌泉，交通心和肾四、程氏养生点穴器1.水牛角点穴棒2.强磁经络点穴器第九节 中指环腕原穴强心肺一、找准位置1.太渊穴2.神门穴3.大陵穴4.中指内侧二、环中指摩手腕三、本节详解1.原气出原穴2.手腕藏心肺3.天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎四、程氏养生手链结束式一、十指排毒二、双手互擦三、深呼吸，双手放下，收式附录
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