谢邀！
关于肾阴虚，阳虚的题繁花答过类似的题目。在这里不妨再赘述一边。
肾虚指肾脏精气不足，最长见的有肾阴虚和肾阳虚，它们的共同表现是腰膝酸软。
肾阴虚的人怕热；肾阳虚的人怕冷。
肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，潮热盗汗，头晕耳鸣，脉搏快，嘴唇红，大便干燥，容易烦躁，脾气大等情况。
肾阳虚的症状表现为怕冷出凉汗，手脚冰凉，夜尿频繁，面色苍白，气短少语，体力不济，精神不佳等。
肾阴虚的朋友平时多吃一些滋阴补肾的食物如：黑芝麻，核桃，海参，阿胶，枸杞等；肾阳虚的朋友平时多吃一些温补热性食物如：牛肉，羊肉，狗肉，山药，黑芝麻，韭菜等。
答题完毕！希望能帮到您。
怎么才能吃出健康？
好身体并非是吃出来的，但有些疾病确实与饮食相关。如暴饮暴食，经常无节制的吃一些脂肪含量高的油炸烧烤食品以及糕点、冰激凌、含糖量高的饮料及甜食容易引发人体血脂血糖升高，长此以往导致血稠，继而引发动脉粥样硬化高血压等心脑血管疾病。
要想身体好，除了均衡饮食，经常运动，保持良好的生活方式外，更应注意心情愉悦。因为人是身心合一的，心态好就开心快乐，能减少许多情志及心理方面的疾病。
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