现在的养生可以说是上至90岁爷爷奶奶！下至95后大学生！
就拿我自己来说！枸杞泡水可以说已经成为了日常！天天热水泡脚！
但是有些养生是有着特定的季节的！就拿夏天人们认为一天一杯凉茶！保证夏天不上火！但是良药苦口利于病，很多人认为凉茶也是越苦越容易下火，但是一味求苦，可能会损伤脾胃。
凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，是药三分毒，一定要适可而止。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用凉茶，否则容易引起消化不良、腹痛等不良反应。
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
但是夏天也是养生最有效果的时候了！如果你在往年冬天感觉身体略微不适――尤其是女性，那么今年夏天，红枣桂圆和阿胶都可以补起来了。
身体不适的原因往往是因为体质偏寒，而冬季温补，往往浮于体外；夏季温补，则容易改善体质。可以将红枣去皮去核；桂圆肉取出，与阿胶、冰糖一同熬制，再密封进玻璃罐中冰镇；每日一勺，一个夏天保持3个月，虚寒体质会有比较大的改善。
夏季由于天气的炎热，都会长时间不开窗通风，这是不能的长时间生活在通风差以及潮湿闷热的环境中容易发生中暑。不能只吃素菜水果，夏季出汗比较多，消耗大容易感到疲劳，食欲下就只吃一些素菜水果，这样长期会导致营养不均衡，减低免疫力等
发表评论