初去健身房先练什么？？

zxc • 2021年12月19日 • 运动健身

在第一次去健身房锻炼的时候，要进行全身性的锻炼
等全身性的训练，锻炼一周到两周之后，然后在进行分化训练
每天去锻炼一个部位，自己喜欢锻炼哪个部分，就先去锻炼哪个部位。