养生存在着几大误区，具体是哪几种呢？怎样跳出这种误区？

人们一直都提倡养生生，因为现在经济条件变得更好了，生活条件更好了，人们自然想拥有更健康的身体，活得更久，但是并不是所有的养生知识都是如大家想的那样的。

1.活动量越小，身体的负担越小，这一点对健康真的没有什么好处。老年人虽然说年龄大了，不应该再进行这么剧烈的活动体力活动了，但是适当的活动一些轻微的运动，激发身体活性，促进新陈代谢的活动是必须要有的，打打太极拳，跳跳舞，进行轻微的慢跑和散步都是很有必要的，每天一动不动，趴在家里下个棋养个鸟，就觉得是养生了，我觉得这种观念是非常不正确的，老年人的身体也需要适当的锻炼。

2.吃素食能够让身体更健康。近些年来素食主义，越来越多的出现在人们的视野中，好像很多老年人都认为年龄大了少吃肉，身体的负担更小更健康，其实不然，我们的身体也需要适当的补充蛋白质，虽然说老年人没有什么巨大的身体负担，不需要吃太多的肉，但是一点都不吃，显然对身体是没有好处的，适当的补充蛋白质能够增强身体的免疫力，在身体有些疾病的时候也能够帮助身体快速的康复，这是十分有必要的。

还有一些其他的观念，比如说，每天坚持早睡早起，其实早睡早起这个传统的观念，它不见得适合于所有的季节，也不见得适合于所有的人群。我们的身体要的就是一个平衡的状态，让生物钟保持固定规律，而不是说每天不停的睡觉，每天保证充足的睡眠，老年人保证在9个小时左右就完全可以了，没有必要一天一直睡觉。

老年人要减少活动量就是一大误区。想长寿就吃素也是一大误区。早睡早起这也是一大误区，这要分季节的。