第一，应该是锻炼得有些过度了，同时吃得少，能量摄入不足。于是出现类似于感冒的头疼（头晕），乏力，出汗过后身体发冷（出汗太多伤了阳气）。所以要适当锻炼和循序渐进，同时摄入足够的饮食和能量，这是不用担心会变胖，因为运动会将多余的能量消耗掉。
第二，也许你身体是有些虚的，女生常见的气血虚，也许有一点。这个可以自己检查一下，嘴唇是否红润，脸色，眼睑是否颜色正常，手指甲的软硬度，是否有气短，乏力等等。有的话就针对性的补一补。
有时身体先调理好，才能越练越健康。
每天锻炼半小时，有多少人能坚持下去？
现在每天能够锻炼半小时，并能够长期坚持下来的人，总体来说还不是特别多。相信随着国家鼓励全民健身运动，并为之提供了一些健身器材，基础设施的不断完善，人们的健康意识的不断提高，运动锻炼身体的人会越来越多的。
每天锻炼半个小时，对幼童、身患重大疾病的人、年龄特别大的老年人，是难以完成和坚持的。
但正常人，只要有运动锻炼身体的意识，每天半小时的运动锻炼时长，是都可以轻松完成和持续坚持的。
运动锻炼身体的项目可谓是五花八门，运动方式千奇百怪，有比较舒缓的运动，有强度大一些的运动。每个人都可根据自身实际情况，选择一项自己喜欢的、比较擅长、适合自己的运动项目。
每天运动锻炼半个小时，持之以恒，坚持运动，真的不是很难。
首先 ，树立运动锻炼身体的意识。重视身体健康 ，身体健康是生活中的重中之重。
其次，养成良好的运动锻炼身体的习惯，克服懒惰厌倦情绪，要有克服运动锻炼期间，出现的一系列困难的决心和毅力。
最后，把每天的运动锻炼当成是一天的工作任务，是必须要完成的。
我感觉每天锻炼半小时真的不难，是很容易坚持的。为了追求和享受美好健康的幸福生活，从现在开始运动锻炼吧。
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