你好，如果你现在已经有妇科疾病了，建议你最好医院看一下，光靠运动不能根治疾病。平时什么运动都可以，只要能增加机体免疫力就行，但经期少做幅度大的运动。祝健康！
要想保养子宫，防止女人老得快，需要经常做什么瑜伽体式？
子宫，对于我们女性来说是很重要的一个部位，相信不用多说也都知道，子宫是女人非常重要的部位之一，是孕育生命的地方，保养好子宫是非常重要的，除了我们自己要更加爱惜，没有人比你自己更爱护它。瑜伽可以让子宫更舒服，更健康，这些瑜伽体式对子宫的保养都起到很好的作用。
猫式。这个动作可以更好的按摩我们的腹部，有效缓解脊柱功能，减少内脏的脂肪，帮助女性子宫快速回位。做好姿势准备，保持呼吸五次，一次一次呼吸。呼气时，低头向后，尽可能弓起胸部，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。吸气时，抬起你的头，向上推你的胸部，稍微降低你的腰，收回你的尾骨。小心不要耸耸肩，继续呼吸五次。重复步骤2-3。
老虎风格。这种姿势不仅有利于子宫复旧，而且有助于减少臀部和大腿脂肪，伸展脊柱，加强脊神经和坐骨神经。桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。重复2-3步。
花环式。此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸，帮助腹部器官回位。蹲坐，两脚平放于地面上，上体直立，分开两膝。上身躯干向前倾，头向后仰，把两腋窝展开盖住两膝内侧，双手去抓脚踝后方，把头垂下放在地上。保持上述动作5个呼吸。之后两手放开脚踝，还原休息，重复上述动作。
子宫是女性身体的重要部分,除了你自己,没有人能替你爱护它;而瑜伽让女人多了一种爱自己的方式,
发表评论