健身最正确的呼吸方法是怎样?

zxc • 2021年12月13日 • 运动健身

这个我记得以前健身教练给我们说过好像是鼻吸口呼，说是这样可以增强肺活量，锻炼腹部肌肉也不知道真的假的。

健身最正确的呼吸方法是全身用力收紧时吸气，放松时呼气，随着运动节奏调整呼吸节奏。

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