“不再等待”观点有偏差哦 前面非常正确，跑步之前：下午跑步，如果午餐不是太饱，有点饥饿的话，可稍补充点，像吃个香蕉啦 不宜多， 晚上跑步，8至10点都应该吃过晚饭了，晚餐不宜吃太多，在跑之前还觉得 涨，先不要运动 注意喽：在有氧运动过程中，要补充少量水分，特别是在夏天，水分流失过多，一定要及时补充 也是不要太多，包括运动完以后 天天向上
发表评论