你在念大学肯定学校有体育场吧，还是每天早上起来跑早操，这都是老生常谈得了，但是非常有效，早上跑十圈，先快后慢。然后自己最后是买个哑铃，平时没事就练习，注意只要自己还有一点力气就练。然后就是在经济条件允许的情况下参加健身俱乐部，毕竟外部条件很重要，最后就是控制食量。早上就三个包子一碗粥。中午鸡蛋加青菜一碗米，晚上尽量少吃。
发表评论