第一，颈椎病。
现在颈椎病已经成为了办公室最常见的一种疾病，因为很多女性都会选择在办公室里工作。虽然在办公室里工作不必风吹日晒，但是工作也都比较枯燥，而且需要高度集中精神来处理处理手边的事物。
很经常一个早上坐下来都没有办法站起来，颈椎长时间得不到运动就会造成肩膀酸胀肿痛。
预防的方法是在日常办公当中应该尽量找机会活动，工作一个小时左右就要有意识的站起来走一走。适当的做手臂训练以及简单的下肢锻炼，这样能够舒缓压力，让肩部和颈部的肌肉得到放松。
第二，视力下降。
因为上班族现在都依赖电脑工作，虽然这提高了工作效率，但是也就使得每天8个小时都要对着电脑。如果加班的话，那么时间还要更久。电脑屏幕太亮或者太暗，对眼睛都会产生危害。长时间对着电脑人的视觉会疲劳，视力也会直线下降。
预防的方法是屏幕的亮度应该保证跟房间的亮度一致，眼睛距离显示器要保持在70厘米以上，每工作一个小时就站起来眺望远方，看看绿色的植物，这样能够缓解眼睛疲劳。
第三，肥胖。
之前就有说过要将肥胖纳入到职业病，肥胖不光会影响人的身材，还会影响人的自信。因为长期久坐导致新陈代谢减慢，体内的脂肪堆积，时间久了就会增加患患心脑血管疾病的风险，同时还很容易得高血脂和高血压。
预防的方法是在办公过程当中也要多走动，如果条件允许的话，可以在每天下午做一做办公室保健操，这样能够降低肥胖的风险。下了班之后也要注意，抽出一点时间来加强运动。
职业女性常见的疾病大多是颈椎上的，建议可以去按摩。
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