高血压、糖尿病、心脏病病人可以吃什么

糖尿病小知识！
食物交换份

以下可同等交换的是热量

主食类（90千卡）
25克 大米、面粉、小米、干玉米、荞麦面
35克 淡馒头
37.5克 咸面包

蔬菜类（80千卡）
500克 白菜、青菜、菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄
350克 油菜、南瓜、萝卜、茭白、丝瓜
200克 胡萝卜、洋葱、蒜苗

水果类（90千卡)
750克 西瓜
300克 草莓
200克 苹果、橙子、猕猴桃、菠萝、樱桃、桑葚

肉类（80千卡）
15克 猪肋条肉
25克 瘦猪肉、猪肝、猪大排
50克 鸡肉、鸭肉、瘦羊肉、瘦牛肉
55克 鸡蛋、鸭蛋